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【經濟日報/陳紫薇】
陳紫薇/示範。(記者胡聖堤/攝影)
手臂僵硬、疼痛,多半時候頸椎的問題更大。手臂和頸椎是上班族常覺得不夠靈巧的地方。在辦公時,得空隨時可以利用太極導引的變體,釋放頸椎的壓力,放鬆腕、肘、肩三個關節。

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【元氣周報/記者劉惠敏/報導;記者侯永全/攝影】

●示範及動作設計╱豐華瑜伽教練場瑜伽老師張承恕

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【經濟日報/前經濟部次長、柔田門掌門陳佐鎮/講述,記者徐碧華/記錄整理】

練氣功最講究天地人一體,天人合一,練「禮佛手」尤其要有這樣的意念。「禮佛手」像在禮敬供佛,必須虔誠才有效果,共有六式,今天先講一、二式。動作很簡單,但千萬不要淪為比手花,比劃來、比劃去,一點功用也沒有。

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【經濟日報/陳紫薇(作者是體育總會武術太極拳國家教練及裁判)】
(記者胡聖堤/攝影)
運動的原始功能在於治療或維持健康,是要使你感覺更好,而不是要你看起來多棒。

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【元氣周報/記者劉惠敏/報導;動作設計╱闞玉華;示範╱董氏基金會終身義工、豐華瑜伽教練場老師陳淑麗、中華民國瑜伽協會監事闞玉華】

你累了嗎?要不要來抓個龍?近來一間間按摩、美容SPA佔據了街頭,許多上班族一天勞累後就往裡頭鑽,想要靠按摩將痠痛趕走,讓僵硬的雙肩可以藉此舒展。

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