衛生署調查顯示，47%女性不運動，而且每天久坐不太動的時間平均為5.56小時，比男性還要多21分鐘。缺乏適當的運動設施、家庭負擔等因素，常阻撓婦女運動。
其實，身體活動跟運動一樣可以促進健康，所謂身體活動是指身體骨骼肌的收縮、消耗能量的各類活動，包括日常生活型態活動，如擦地板、整理庭園及運動、競技活動等。忙碌的家庭主婦也可藉著做家事來促進健康喔！
目前分類：運動新知識 (73)
- Sep 17 Wed 2008 23:34
預防下背痛 站、坐、臥躺先消除錯誤姿勢
- Sep 12 Fri 2008 05:54
不想當青蛙趕快去運動
|
- Sep 12 Fri 2008 05:50
教你幾招 趕走憂鬱
- Sep 12 Fri 2008 05:34
每週三次、每次50分鐘／老人快走運動 防痴呆
- Aug 30 Sat 2008 12:29
自然深呼吸法 先呼後吸才正確
- Aug 30 Sat 2008 12:26
避免肩肌腱炎 運動前要適度暖身
- Aug 30 Sat 2008 11:46
椅子皮拉提斯》腰椎伸展
【元氣周報╱記者曾希文╱報導；示範及動作設計╱士林長青大學講師吳晞瑗】
動作：
- Aug 30 Sat 2008 11:44
椅子皮拉提斯》上背部強化運動
【元氣周報／記者曾希文／報導；示範及動作設計／士林長青大學講師吳晞瑗】
動作：
- Aug 30 Sat 2008 11:42
椅子皮拉提斯》脊椎柔軟操
【元氣周報／記者曾希文／報導；示範及動作設計／士林長青大學講師吳晞瑗】
動作：
- Jul 25 Fri 2008 05:27
今年美國統計有4,500人練瑜珈送進急診室
更新日期:2008/07/24 16:42記者李爕陽編譯
知道嗎？練瑜珈術也會受傷的。美國在今年統計有4,500人送進醫院的急診室，就是因為練瑜珈練到出事，練瑜珈受傷的比例逐年增加，今年高達百分之18。
- Jun 26 Thu 2008 00:14
運動產生腦內啡 變快樂
【聯合晚報／記者韋麗文／台北報導】2008/06/14
- Jun 18 Wed 2008 09:39
周末運動族切實暖身 傷害不來
- Jun 18 Wed 2008 09:35
運動痠痛 冰敷緩解
- Jun 15 Sun 2008 08:10
選對太陽眼鏡鏡片 眼睛也要防曬
優活健康資訊網╱uho編輯部 2008-06-12 11:06
大部分人知道皮膚要防曬，其實眼睛也要防曬。諾 貝爾眼科張朝凱醫師表示，所謂眼睛的防曬指的是阻隔陽光中的紫外線照射，因為紫外線在眼睛可能引起許多病變，包括眼皮腫瘤、翳狀贅片、光角膜炎、白內障以 及黃斑部退化。其實，可見光中的藍光，也可能造成視網膜退化，所以正確的眼睛防曬，應包括紫外線與可見光的藍光波段。
至於要如何防曬，張朝凱醫師進一步說明，戶外的防曬除了撐洋傘、戴帽子，最重要的就是選擇一副適當的太陽眼鏡。
- Jun 14 Sat 2008 09:19
任天堂Wii Fit有助運動員傷後復健
- Jun 13 Fri 2008 07:16
西醫抗「日」 拒絕變黑
【記者沈尚良／專題報導】
夏日是陽光的季節，有活力，讓人想往外跑，但往外跑卻也最傷皮膚。郭綜合醫院皮膚科醫師郭紹箕提醒，美白要從根絕變黑開始，等黑了要再美白回來，那可要事倍功半了。
- Jun 12 Thu 2008 08:55
利用室內自行車減重 採輕量、長時間為佳
- Jun 05 Thu 2008 01:22
皮拉提斯 一張椅子 就有運動效果
