※【太極拳理功法歌訣】∞ @ 讀書人's 收藏

太極拳理功法歌訣

金剛搗碓斂精神，太極渾然聚我身，變化無方皆元氣，股肱外露寓屈伸，
練就金剛太極尊，渾身合下力千斤，勸君智力休使盡，留下余力掃千軍。
世人不識懶扎衣，左屈右伸抖神威，伸中寓屈何人曉，屈中藏伸識者稀。
襠中分峙如劍閣，頭上中氣似玄機，千變萬化由我運，下體兩足定根基。
單鞭一勢最為雄，一字長蛇畫西東，擊首尾動精神貫，擊尾首動慯絡通，
中間一擊首尾動，上下四旁扣如弓，若問此勢妙何處，去尋脊背骨節中。
元氣何從識太和，兩手猶如弄絲羅，沿路綿纏神機足，晾翅由來見白鵝。
一氣旋轉自無停，乾坤正氣運鴻蒙，學到有形歸無極，方知玄妙在天工。
初收轉圈自然好，未若此圈十分巧，前所轉圈猶嫌大，此圈轉來愈覺小，
越小小到無圈時，方知太極真神妙。人言此藝別有訣，往往不肯對人表，
吾謂此藝甚無奇，自幼難以練到老，練到老年自然悟，豁然貫通神理妙。
上打咽喉下打陰，左右兩肋并中心，上鼻下姰兼兩眼，腦後一擊要人魂。
撇身拳勢最難傳，兩足舒開三尺寬，兩手分開皆倒轉，兩腿合勁盡斜纏。
右拳落在神庭上，左手叉在左腰間，身似側鎆微帶扭，眼神覷定左足尖。
頂勁領起斜寓正，襠間萦開月半圓，右肩下打七寸靠，背折一靠更無偏。
右手撤回又一捶，此是太極變中拳。

左肘在上，右拳在下，胸有含蓄，側首符察，左足點地，右足平踏，
兩膝屈住，胸中寬大，神靈氣足，有真無假，牐上啟下，形象古雅。

自從閃通大轉身，一波三折妙如神，禹門流水三汲浪，詎少漁人來問津，
東來東打原無定，只此一擊定乾坤，人說此中多妙術，浩然一氣運天真。
兩手轉環東復西，兩足橫行步法奇；來回運氣恒不已，雙縣日月照乾坤。
上下手足各相隨，後往前轉莫遲疑；只分身法轉不轉；擊搏各有各新奇。
放開腳步往前貪，已罷東蹬左足懸。下擊一捶光致命，然後回身欲飛天。

二足連環起，全身躍半空。不從口下踢，何自血流紅。

兩拳上下似獸頭，左足西往又東收。護心拳裏無限意，欲用剛強先示柔。
再將右足上蹬天，頂住左腿蹉無偏。事到難時皆有法，誰知身體倒解懸。
後鲂跟隨左足前，左鲂抬起再往前。左手攔起似遮架，右手一掌直攻堅。
摑肚一掌苦連天，偷以右手肘下穿，神仙自是防不住，何況中峰盡浩然。
推山何必上抱頭，懼有劈頂據上游。轉身抱首往前進，推倒蓬瀛蓋九洲。
兩手托胸似推山，恨不一下即推翻。此身有力須合并，更得留心脊背間。
眼顧左手是前招，上領下打把客邀。任他四面來侵侮，陡然一勢逞英豪。
陡然一轉面向東，無數敵來無數攻。不是此身靈敏極，幾乎腦後彼人窮。
一身獨入萬人中，將用何法禦英雄。惟有飛風披左右，庶幾可以建奇功。
轉引轉擊出重圍，宛如織女弄梭機。此身直進誰比速，一片神行自古稀。
天上玉女弄金梭，一來一往織綾羅。誰知太極拳中象，兔走鳥飛擬如何。
上驚下取君須記，左足擦地蹬自利。右股屈住膝挨地，盤根之中伏下意。
縱身直上手擎天，左手下垂似碧蓮。金赉宛然同獨立，不防右膝暗中懸。
右膝撞襠人不服，不料左股又重出。不到直難休使用，此覑不但令人哭。
兩面交手較短長，上下四旁皆可防。唯有拴橫困我手，兵困垓心勢難張。
豈知太極運無方，無數法門胸內藏。山窮水盡疑無路，俯肩一靠破銅墻。
不到身與身相靠，雖有誅寶難放光。

曩時跌岔甚無情，此又落塵令人驚。人知掃腿防不住，豈料七星耀玉滝。
右手上托倒轉躬，先卸右肱讓英雄。再將兩手向左擊，右鲂橫擺奪天工。
開合剛柔順自然，一揚一抑理循環。一足收勢氣歸原，動靜形消太極拳。