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現代人生活緊張，失眠的人越來越多，夜裡睡不好，白天當然精神差。（本報系資料照片）

其實，有些人的睡眠時間並不算短，然而，隨著社會型態改變，過了半夜才上床的夜貓族已大幅增加，且利用假日補眠者比比皆是，雖然睡眠時數不算少，睡眠時間分配並不平均。

面對越來越多的失眠族群，醫師認為應先找出導致失眠的原因，並予克服。

失眠治療，中醫首重安神定志，臨床上可採用針灸，主要是抑制大腦皮層的興奮狀態，或透過釋放神經傳導物質來緩解失眠不適。

醫師表示，耳針刺激時間較長，且病患可自行護理。一般療程可分兩種，急性反覆發作期，每周敷貼一次，大約治療六至八次。緩解期則是每周敷貼一次，大約治療四至六次。治療期間，可視個人情況配合西藥或中藥的輔助療法，讓晚上睡得更安穩。

失眠原因

中醫觀察失眠原因可分三大類：

一是難入睡，常躺在床上輾轉難眠，入睡時間加長，這類患者大都是過度緊張的人，動不動就緊張、興奮、煩惱，屬中醫的陽亢證型。

二是入睡後容易驚醒，常睡到半夜醒來，且醒來後就很難再入眠，屬於中醫的膽氣不足。

三則是早醒失眠，患者半夜醒來後，常想東想西，結果愈想就愈傷心，再也睡不著覺，這些患者通常被列為中醫的氣血虧虛證型。

(林進修)