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【中國時報 文／李盛雯】2009.05.20

「職場中，大家是生命共同體，要彼此尊重。人都有良知，唯有發自內心的改變，才是真改變。」台北市醫仁愛院區院長翁林仲曾任陽明醫院副院長、中興醫院院長，秉持著「利他」的態度，他將每個職場都當成自己的家，帶領同仁做好服務市民的工作。 　　翁林仲本身是眼科醫師，忙碌的醫療、教學、研究和行政工作，需要好體力和高EQ，更需要身心靈平衡。飲食方面，早餐他攝取大量穀類，午餐多蔬菜、水果、沙拉，晚上盡量回家用餐，八點後不進食。 　 　「水份很重要。」每天清晨先喝一大杯水，白天再喝兩杯明目的菊花枸杞茶，加一顆調整酸鹼值的酸梅；並喝一杯含12種蔬果的養生果汁，有西芹、小黃瓜、蘋 果、蕃茄、鳳梨、芭樂、檸檬等，含豐富維生素、礦物質和纖維。多年來，體重始終維持在63-64 公斤，經常運動是主因，平時上樓他一定爬樓梯，有空時游泳、打乒乓球。

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【中國時報 唐榮麗／專訪】2009.05.03

台北市長郝龍斌常向人推薦台北市的河濱自行車專用道，而他都自己也因為熱愛自行車，每一條自行車道他親自體驗過。(台北市政府提供)   什麼維他命都不吃，也不碰中年人常吃的深海魚油、小麥草等健康食品。他深信不偏食、不挑嘴的均衡飲食，就足以提供人體所需的營養。 　　台北市長郝龍斌一直保有運動習慣，且生活作息規律，即使吃東西不忌口、不刻意少吃，仍能維持勻稱的身材；他的養生秘訣是「少吃不如多動」、「運動是積極的休息」，若發現體重增加，就改吃高纖低卡的火龍果、番茄、芭樂等水果餐來控制。 　 　擁有美國麻州州立大學食品科技研究所博士學位的郝龍斌，對食物的要求首重「衛生」。他認為，現代人飲食問題不在營養不良，常見問題反而是營養過剩或不 均，因此他什麼維他命都不吃也不碰中年人常吃的深海魚油、小麥草等健康食品。他深信不偏食、不挑嘴的均衡飲食，就足以提供人體所需的營養。

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【中國時報 馮惠宜／台中專訪】2009.05.17

台中市長胡志強說，他喜歡散步，可是因為是公眾人物，外出總會被打擾，所以現在只要有時間，就會在家裏騎腳踏車。圖為某次活動他試騎一台室內健身腳踏車。（黃國峰攝）   在經歷小中風、夫人車禍意外事件後，人生觀丕變，他表示，歷經劫難更懂得珍惜生命，也因此深刻了解健康的重要。 　　台中市長胡志強在經歷小中風、夫人車禍意外事件後，人生觀丕變，他表示，歷經劫難更懂得珍惜生命，也因此深刻了解健康的重要。

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【中國時報 文／李盛雯】2009.04.22

「我不是天性樂觀的人，而是受訓練來的。」台北市立聯合醫院松德院區院長陳喬琪本身是精神科醫師，特別注重人的身心平衡；談到情緒管理，他說，無論工作或生活壓力有多大，只要養成正面思考的習慣，還是可以快樂過日子。

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【中國時報 文／李盛雯】2009.04.29

「醫生一天到晚勸病人重視健康，自己當然也要有一套養生之道。」台北市立聯合醫院林森(中醫)院區院長鄭振鴻，本身就是西醫師，同時也是中醫師，他的養生之道說來簡單，天天三個30分鐘，希望健康到120歲。 　　鄭振鴻臉色紅潤、笑容可掬、很有活力，看不出來已將近60歲。他說，醫生工作忙、壓力大，比一般人平均壽命少十歲，像他自己身為院長，除了忙公務，還要忙看診，經常從早上一直忙到晚上，一定要有「要活就要動」的觀念，好好照顧身體。 鄭振鴻的養生原則有二：

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【中國時報 文／李盛雯導】2009.04.30

爽朗的笑聲、年輕的外型、標準的身材，光從外表看來，很難讓人相信台北市議員潘懷宗已經是48歲、將近半百的中年人。作為台灣最知名的健康節目主持人，潘懷宗自有一套奉行多年的養生妙方，也使得身高172公分的他，20年來，體重始終維持在理想的62公斤。 　 　潘懷宗是News98電台「名醫on call」節目第一代主持人，也是TVBS當紅健康的「新聞兩點零」固定來賓，專業形象深植人心。最近他推出新書「敢吃不敢說的藥─十九堂醫藥通識課」， 落實他之前在陽明大學任教時就許下的心願，致力於把和每位民眾切身相關的健康教育普及化。 　　經常在電視上教大家怎麼吃、怎麼動，潘懷宗自 己的養生妙方說來簡單，執行起來卻需要不間斷地耐心和毅力。第一，三餐間絕不進食，即使面對美食也不受誘惑；第二，除了溫開水，不喝任何飲料；第三，少吃 肉，不需要為了健康而吃素，問題在於如何吃才能吃出健康；第四，大量走路，天天不少於一萬步。

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【中國時報 張翠芬／台北報導】2008.10.06

老人簽簽樂透、多運動，有助延年益壽、常保健康。（方濬哲攝）      　「如果可以早一點知道阿嬤是罹患失智症，家人就不會跟阿嬤產生那麼多誤解，阿嬤在生病的過程，或許可以快樂多一點。」花蓮慈濟醫院精神醫學部主治醫師李浩銘，以病人家屬的親身經驗懇切提醒社會大眾，及早認識失智症，並藉由運動、飲食等生活習慣，預防失智症上身。     　■目前全世界有2400萬失智者

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更新日期:2009/03/29 04:09

文／賴仕涵

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