目前分類:養生新知識 (94)

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 張翠芬/台北報導    2008.04.15  中國時報

     防老抗老觀念已成為全民運動專家指出,許多研究將老化元凶指向「自由基」,壓力、緊張、焦慮、鬱悶等,以及吸菸,酗酒或接觸不當的光照射,環境汙染或不正當使用化學藥物,都會使自由基增加,加速體內氧化壓力,導致細胞結構和功能損害;專家建議,想要抗老化,就要做好抗氧化

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  【撰文/DIANNE HALES】

你這輩子最想要的是什麼?不就是快樂嗎?

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  【元氣周報/陳豐偉】

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  【聯合報/陳進明/長庚醫院桃園分院家庭醫學科主治醫師】

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 張翠芬/台北報導

▲當壓力過大時,可從身體功能、心理狀態來評估是不是有憂鬱症。

     美國最近調查顯示,上班族就醫,70%以上是跟壓力有關的疾病精神醫師建議,睡好覺可有效放鬆

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 過度追求完美 是種病態
心理學家建議:降低標準,學會偷懶。

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喜歡過年嗎? 爸爸說:「經濟不景氣,年終獎金少,不知道紅包夠不夠發?」 媽媽說:「我最怕過年,要大掃除,還要準備一堆年菜。」 注意到沒?你的眼睛乾澀、肩頸酸痛、手臂酸麻、背脊泛疼…… 都在提醒:該好好釋放壓力了!
【文/張明華】

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  【中新網】臨近年底,各企業又開始加班「大戰」,許多人因此患上了「累」病:全身肌肉酸痛、做事健忘、注意力不集中以及喉嚨痛等。專家指出,其原因主要是加班時間太長,過於緊張,不注意自我保護,過度疲勞又得不到及時調試,醫師說這是罹患了慢性疲勞綜合症。

據新聞晚報報導,上海中醫藥大學附屬龍華醫院主任醫師周端表示,每逢年底,許多人放棄休息,不顧身體的承受力加班加點,以致破壞了正常運轉的生物鐘,導致腸胃功能、心血管系統、泌尿系統等多方面的「失控」。

人變得十分疲倦,整個人好像精力耗盡,「累」得無法工作,連平時的愛好都提不起精神去做。即使休息也無法改善勞累感,還常會有低熱、寒戰、睡眠障礙、關節痛和感冒等症狀。這些不適感時好時壞,平時就會讓人興趣全無,症狀惡化後會讓人整天只想躺在床上。

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 優活健康資訊網╱周琪霏/整理報導 2007-12-12 12:12

【預防保健】

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 運動抗憂鬱 研究顯示未來吃藥也有類似效果

(中央社台北三日電)媒體報導,未來有朝一日透過一種鎖定大腦中特定基因的藥物,也可以獲得運動產生的自然「快感」。

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 優活健康資訊網╱周琪霏/整理報導 2007-11-30 15:11

中圍發胖的原因包括飲食過度、缺乏運動、姿勢不良、生產手術等,除了手術、生產後的腰腹肥胖較難預防,其他原因形成的中圍肥胖都能透過簡單的預防方法,免受中圍發胖之苦。以下是專家建議預防中圍發胖的簡易方法,只要在日常生活中確實實行,就能永保苗條的中圍。

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作者:江秉穎 醫師
輔仁大學 醫學系 耳鼻喉科 學科主任;新光醫院 耳鼻喉科 主治醫師;美國史丹佛大學 睡眠醫學中心 研究員(Research Fellow)[國科會研究人才網頁 ]

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德高望重有望長壽
道德良好/生理功能處於良性運轉 自然就健康

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