- Mar 23 Mon 2009 11:56
※詩歌選【致心靈 】
- Mar 23 Mon 2009 11:40
※【老子道德經第三十九章】
- Mar 23 Mon 2009 00:21
⊕王國明愛快走 甩掉過高膽固醇
| 2009/03/03 | |||
| 【元氣周報／記者湯雅雯／報導】
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- Mar 23 Mon 2009 00:10
⊕老人居家照護九項原則
台灣地區自民國82年底正式邁入高齡化社會，老人的照護問題勢必成為每個家庭正在面臨或即將面臨的棘手問題。老人的健康安養照護問題，不僅是子女晚輩的負擔，對整體社會而言亦是相當重要的議題。
居家式照護之老人住宅，以及「在家養老」的觀念已漸漸成為新的趨勢，而建構一個優質的老人居家照護環境亦是目前國家的重要政策，且是挹注大量資源的發展目標。
- Mar 22 Sun 2009 03:36
※散文選【歐巴馬總統就職演說】
- Mar 19 Thu 2009 11:21
⊕擺脫「非理性思考」，遠離憂鬱糾纏
日常生活當中，我們不知不覺中都會養成某些固定的思考模式，而其中或多或少會包含著「非理性思考」。這些「非理性思考」經常根深蒂固深植於腦海中，而我們 卻不見得能查覺出來，它們往往在無形中變成了錯誤觀念，影響著我們所做的決定，並且會帶給人負面情緒而產生困擾。如果這些情緒困擾一直累積，會令人陷入到 憂鬱與絕望的境地裏，輕微者可能產生失眠、倦怠、焦慮的毛病；嚴重者甚至演變成了重度憂鬱症。下面是常見到的「非理性思考」，你可以檢視自己是否也有著這 些固執的觀念：
- Mar 19 Thu 2009 11:11
⊕把握3要「素」 才能吃出健康
| 【中國時報 黃天如／台北報導】2009.03.17 | |
不可否認，現代人飲食型態一不小心就會攝取過量油脂，尤其動物性油脂多為人體不易代謝的飽和脂肪酸，日積月累不知節制，易導致血管阻塞，增加各種慢性病的罹患風險。 根據美國及加拿大營養師學會2003年的研究，「正確素食」相較於葷食，確實可以降低身體質量指數（BMI）、膽固醇、血壓，以及心臟疾病、高血壓、糖尿病、腎臟病、攝護腺癌和大腸癌的發生率。 |
- Mar 19 Thu 2009 01:08
※【中國茶道的虛靜之美 】
- Mar 16 Mon 2009 02:01
⊕吃酸性食物會讓身體偏酸？？
在多采多姿的世界裡，酸甜苦辣不僅是味覺感受，還經常被用來形容人生的經歷。有些事情一開始的時候很難，我們形容說是「吃到苦頭」，但努力有成之後，享受成果時就是「苦盡甘來」。就像事情不能只看表面，食物也不能用嚐的來分辨其酸鹼性。例如：酸梅很酸，它卻是鹼性食品；而鹽巴很鹹，它卻是中性食品。
台東基督教醫院營養師-張靜芬表示，無論食物的酸鹼或是體質的酸鹼都是測量而來的。溶液中氫離子（H＋）的濃度代表酸性，濃度愈高就愈酸，測量的刻度為pH值0～14，數字愈小表示酸度愈強，pH值0～7代表酸性的範圍，pH值7～14是鹼性的範圍，而pH值＝7就是中性。
- Mar 16 Mon 2009 01:58
⊕壓力大、生活太緊張小心大腸激躁症找上門
現代人生活步調匆忙、壓力大，加上情緒容易緊張時，一不小心可是會讓腸道鬧情緒。一名從事勞力工作的中年男性因為工作忙碌，再加上個性容易緊張，一次休息間他暢快地喝了一大杯冰茶，之後的幾個月竟出現排便不順，最長甚至一個禮拜都沒有排便，到醫院檢查才發現原來是因為情緒引起的「大腸激躁症」。
