讀書人's 收藏

【中國時報 文／李盛雯】2009.04.29

「醫生一天到晚勸病人重視健康，自己當然也要有一套養生之道。」台北市立聯合醫院林森(中醫)院區院長鄭振鴻，本身就是西醫師，同時也是中醫師，他的養生之道說來簡單，天天三個30分鐘，希望健康到120歲。 　　鄭振鴻臉色紅潤、笑容可掬、很有活力，看不出來已將近60歲。他說，醫生工作忙、壓力大，比一般人平均壽命少十歲，像他自己身為院長，除了忙公務，還要忙看診，經常從早上一直忙到晚上，一定要有「要活就要動」的觀念，好好照顧身體。 鄭振鴻的養生原則有二：

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【中國時報 文／李盛雯導】2009.04.30

爽朗的笑聲、年輕的外型、標準的身材，光從外表看來，很難讓人相信台北市議員潘懷宗已經是48歲、將近半百的中年人。作為台灣最知名的健康節目主持人，潘懷宗自有一套奉行多年的養生妙方，也使得身高172公分的他，20年來，體重始終維持在理想的62公斤。 　 　潘懷宗是News98電台「名醫on call」節目第一代主持人，也是TVBS當紅健康的「新聞兩點零」固定來賓，專業形象深植人心。最近他推出新書「敢吃不敢說的藥─十九堂醫藥通識課」， 落實他之前在陽明大學任教時就許下的心願，致力於把和每位民眾切身相關的健康教育普及化。 　　經常在電視上教大家怎麼吃、怎麼動，潘懷宗自 己的養生妙方說來簡單，執行起來卻需要不間斷地耐心和毅力。第一，三餐間絕不進食，即使面對美食也不受誘惑；第二，除了溫開水，不喝任何飲料；第三，少吃 肉，不需要為了健康而吃素，問題在於如何吃才能吃出健康；第四，大量走路，天天不少於一萬步。

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【中國時報 張翠芬／台北報導】2008.10.06

老人簽簽樂透、多運動，有助延年益壽、常保健康。（方濬哲攝）      　「如果可以早一點知道阿嬤是罹患失智症，家人就不會跟阿嬤產生那麼多誤解，阿嬤在生病的過程，或許可以快樂多一點。」花蓮慈濟醫院精神醫學部主治醫師李浩銘，以病人家屬的親身經驗懇切提醒社會大眾，及早認識失智症，並藉由運動、飲食等生活習慣，預防失智症上身。     　■目前全世界有2400萬失智者

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