| 【中國時報 文／李盛雯】2009.04.29 | |
鄭振鴻臉色紅潤、笑容可掬、很有活力，看不出來已將近60歲。他說，醫生工作忙、壓力大，比一般人平均壽命少十歲，像他自己身為院長，除了忙公務，還要忙看診，經常從早上一直忙到晚上，一定要有「要活就要動」的觀念，好好照顧身體。 鄭振鴻的養生原則有二： |
- May 03 Sun 2009 03:55
⊕笑一笑 年輕十歲 鄭振鴻 三個30分 活到120
- May 03 Sun 2009 03:52
⊕少吃肉 多走路 健康達人潘懷宗 體重20年不變
| 【中國時報 文／李盛雯導】2009.04.30 | |
潘懷宗是News98電台「名醫on call」節目第一代主持人，也是TVBS當紅健康的「新聞兩點零」固定來賓，專業形象深植人心。最近他推出新書「敢吃不敢說的藥─十九堂醫藥通識課」， 落實他之前在陽明大學任教時就許下的心願，致力於把和每位民眾切身相關的健康教育普及化。 經常在電視上教大家怎麼吃、怎麼動，潘懷宗自 己的養生妙方說來簡單，執行起來卻需要不間斷地耐心和毅力。第一，三餐間絕不進食，即使面對美食也不受誘惑；第二，除了溫開水，不喝任何飲料；第三，少吃 肉，不需要為了健康而吃素，問題在於如何吃才能吃出健康；第四，大量走路，天天不少於一萬步。 |
- May 03 Sun 2009 03:46
⊕減肥不當身體受創 牢記十戒
【台灣新生報／記者李叔霖／台北報導】
中醫師李淑謙表示，減肥不當會出現不適症如倦怠感、心情煩躁、四肢無力、不想運動等，這是因為人體處於慢性的營養不良狀態，嚴重者精神上還會產生強烈憂鬱，或營養不良引起婦女月經異常。
李醫師強調，人的體重一部分是包括骨骼等固定體重，另一部分是包括肌肉、水份、脂肪等可變動的體重，如果減肥方法錯誤，在減重時可能不是只有少掉脂肪，而是大量失去了水份和肌肉、骨骼，造成營養不良、脫水現象及骨質疏鬆等情形。
- Apr 29 Wed 2009 07:48
※新詩選【無題十二行】
- Apr 29 Wed 2009 06:16
⊕勤健身、多動腦 老來不癡呆
| 【中國時報 張翠芬／台北報導】2008.10.06 | ||||
■目前全世界有2400萬失智者 |
- Apr 29 Wed 2009 06:07
⊕與慢性病共舞─認識、面對、克服
慢性病的特色是，病程漫長，進行緩慢。雖然，就定義來說，病程持續六個月以上的疾病，即可稱之為慢性病。但是，大部份的慢性病都有無法完全癒痊、需要長期的醫藥治療、可能留下後遺症、或者帶來併發症的特點。
- Apr 29 Wed 2009 06:02
⊕少碰飽和脂肪 心血管更樂活
【聯合報／周正修（三軍總醫院家庭暨社區醫學部專科醫師）、／周秋燕（三軍總醫院營養部營養師）】
「醫師啊！你交代我少吃高膽固醇食物，我最近蛋黃、海鮮、內臟都不敢吃了，為什麼膽固醇還是這麼高呢？」近年來生活富裕，膽固醇過高的人愈來愈多，有些人雖已減少高膽固醇食物攝取，但血中膽固醇卻逐漸攀升，殊不知飽和脂肪也是一大禍首！
- Apr 22 Wed 2009 02:20
※古文選【論貴粟疏】
- Apr 08 Wed 2009 06:44
⊕抗憂鬱藥物 最忌亂停藥
【元氣周報／記者沈旭凱、詹建富／報導】
當憂鬱嚴重到影響一個人生活能力，心理壓力已大到自己無法調適，或自覺對情緒失去掌控力時，可能就是罹患「憂鬱症」，應儘速尋求心理諮商或就醫診治。
- Apr 08 Wed 2009 06:36
⊕鬱卒逾兩周 一定要求助
【元氣周報／記者陳惠惠、沈旭凱／報導；記者詹建富整理】
無薪假、失業潮籠罩，差的不只是「薪情」，還有「心情」。有調查發現，八成放無薪假的人有「憂鬱傾向」，悶悶不樂。醫師提醒，低潮情緒人人都有，若超過兩周鬱卒、對所有事都提不起勁、夜不成眠等，就要提防是不是憂鬱症。
