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如果
作詞：施碧梧　作曲：邰肇玫　編曲：陳志遠
如果你是朝露　我願是那小草
如果你是那片雲　我願是那小雨
終日與你相偎依　於是我將知道
當我伴著你　守著你時　會是多麼綺麗
如果你是那海　我願是那沙灘
如果你是那陣煙　我願是那清風
終日與你相偎依　於是我將知道
當我伴著你　守著你時　會是多麼甜蜜
【新】讀書人 's 靜心居 & 高爾夫人生(PIXNET本站)

四書章句集註/大學章句
大學章句序
　　大學之書，古之大學所以教人之法也。蓋自天降生民，則既莫不與之以仁義禮智之性矣。然其氣質之稟或不能齊，是以不能皆有以知其性之所有而全之也。一有聰明睿智能盡其性者出於其閒，則天必命之以為億兆之君師，使之治而教之，以復其性。此伏羲、神農、黃帝、堯、舜，所以繼天立極，而司徒之職、典樂之官所由設也。 　　三代之隆，其法寖備，然後王宮、國都以及閭巷，莫不有學。人生八歲，則自王公以下，至於庶人之子弟，皆入小學，而教之以灑掃、應對、進退之節， 禮樂、射御、書數之文；及其十有五年，則自天子之元子、眾子，以至公、卿、大夫、元士之適子，與凡民之俊秀，皆入大學，而教之以窮理、正心、修己、治人之 道。此又學校之教、大小之節所以分也。 　　夫以學校之設，其廣如此，教之之術，其次第節目之詳又如此，而其所以為教，則又皆本之人君躬行心得之餘，不待求之民生日用彝倫之外，是以當世之 人無不學。其學焉者，無不有以知其性分之所固有，職分之所當為，而各俛焉以盡其力。此古昔盛時所以治隆於上，俗美於下，而非後世之所能及也！

【聯合報／陳柏臣、洪啟文／萬芳醫院家醫科醫師】

致心靈 作者：里斯·安德森
千萬別忘掉她
雖然從未相遇——

《老子道德經》第三十九章         「昔之得一者：         天得一以清，地得一以寧，         神得一以靈，谷得一以盈，         萬物得一以生，侯王得一以為天下正。

2009/03/03


【元氣周報／記者湯雅雯／報導】

 

（圖／南開科大提供）

65歲的南開科技大學校長王國明，每天快走半小時，飲食維持七分飽，體重長年維持60公斤，接受體適檢測後更只有55歲的生理年齡。曾經飆高的膽固醇已降回標準值，不必午睡也擁有一整天的好精神。

 

美食不貪多 運動不逞強

中年男女最大的困擾就是中廣，王國明已過耳順之年，但仍保有年輕小伙子的清瘦體型。「做你喜歡的事」是他的養生之道，熱愛美食，卻很節制；喜歡運動，但不逞強。

在興趣支持下，165公分的他，體重維持在60公斤，始終沒有鮪魚肚、啤酒肚的困擾，長年維持健康體態。

王國明說，自己從不挑嘴，不但從年輕至今，養成飲食七分飽習慣，「美食當前也不貪嘴」。

他透露，工作再忙也會抽空運動，而且從不熬夜，每天晚上準時12時睡覺，早上5、6時起床，數十年來如一日，就算只有5個多小時睡眠，精神依舊充沛，工作「很有勁」。

 

運動降血脂 整天都元氣

儘管適度控制口腹之欲，王國明幾年前也飽受膽固醇過高之苦。他下定決心，拒絕高膽固醇食物，持之以恆地每天早起到住家公園附近「快走」半小時、休假時游泳，幾個月下來，高膽固醇症頭「不藥而癒」。規律的運動也讓他一整天有精神，不睡午覺也不覺得累。

 

自己做榜樣 全校動起來

王國明不但重視自己的健康，更重視全校師生健康。他發現「超重已經是校園裡一項嚴重問題」，為了讓學生重拾健康體態，他要求全校師生「動起來」。他更發下豪語，要讓學生在學期間，找到一項適合自己、而且喜歡一輩子的運動項目。

 

宅男宅女們 戶外流汗去

兩年下來，不少學生養成打羽球、游泳等運動習慣。畢業時，若學生達到標準，學校還會發給證明，讓他們求職時可以大聲告訴老闆，「我是愛運動且健康的員工。」

王國明指出，高齡化、少子化已是趨勢，「健康照護」會愈來愈重要，現在不做，明天就會後悔。

為了證明他的「政策」無誤，王國明上學期帶頭接受體適能檢測，結果換算生理年齡只有55歲，讓所有人稱羨，成功說服更多師生重視體適能，讓年輕的宅男宅女走出戶外流汗。

 

 

【2009/03/01 元氣周報】

台灣地區自民國82年底正式邁入高齡化社會，老人的照護問題勢必成為每個家庭正在面臨或即將面臨的棘手問題。老人的健康安養照護問題，不僅是子女晚輩的負擔，對整體社會而言亦是相當重要的議題。
居家式照護之老人住宅，以及「在家養老」的觀念已漸漸成為新的趨勢，而建構一個優質的老人居家照護環境亦是目前國家的重要政策，且是挹注大量資源的發展目標。
天主教耕莘醫院新店總院老年專科 - 林怡君醫師指出，老人居家照護環境應注意以下幾項原則：                                     

歐巴馬就職演說中譯  歐巴馬：這是個負責任的新時代
【聯合報╱夏嘉玲、張佑生、樂慧生、田思怡譯】
各位同胞：今天我站在這裡，為眼前的重責大任感到謙卑，對各位的信任心懷感激，對先賢的犧牲銘記在心。我要謝謝布希總統為這個國家的服務，也感謝他在政權轉移期間的寬厚和配合。四十四位美國人發表過總統就職誓言，這些誓詞或是在繁榮富強及和平寧靜之際發表，或是在烏雲密布，時局動盪之時。在艱困的時候，美國能箕裘相繼，不僅因為居高位者有能力或願景，也因為人民持續對先人的抱負有信心，也忠於創建我國的法統。因此，美國才能承繼下來。因此，這一代美國人必須承繼下去。

一千遍我愛你
作詞：伊能靜　     作曲：林俊傑
就算輕輕的呼吸心還是感覺痛
沒有你的日子裡我變的好脆弱
輕輕一碰 彷彿就要飛走 YA
口袋裡的雙手曾被你溫柔緊握
佈滿思念的空氣該怎麼去擺脫
天灰的好寂寞 快樂悲傷被你左右
說一千遍我愛你也都還不夠
就這樣 不貪心我慢慢的走
只要有你陪著我 再苦我能承受
說一千遍我愛你也都還不夠
有一天我總會看見幸福的彩虹
相信你給的承諾 我等候
就算輕輕的呼吸心還是感覺痛
沒有你的日子裡我變的好脆弱
輕輕一碰 彷彿就要飛走 YA
口袋裡的雙手曾被你溫柔緊握
佈滿思念的空氣該怎麼去擺脫
天灰的好寂寞 快樂悲傷被你左右
說一千遍我愛你也都還不夠
就這樣 不貪心我慢慢的走
只要有你陪著我 再苦我能承受
說一千遍我愛你也都還不夠
有一天我總會看見幸福的彩虹
相信你給的承諾 我等候
說一千遍我愛你也都還不夠
就這樣 不貪心我慢慢的走
只要有你陪著我 再苦也 承受
說一千遍我愛你也都還不夠
有一天我總會看見幸福的彩虹
相信你給的承諾 我等候
說一千遍我愛你也都還不夠
就這樣 不貪心我慢慢的走
只要有你陪著我 再苦我能承受
說一千遍我愛你也都還不夠
有一天我總會看見幸福的彩虹
相信你給的承諾 我等候
相信你給的承諾 我等候
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愛你一萬年
作詞：林莉  作曲：大野克夫
啊 ~~ 啊~~ 啊~~ 啊~~ 啊~~
寒風吹起細雨迷離
風雨揭開我的記憶
我像小船尋找港灣
不能把你忘記
愛的希望愛的回味
愛的往事難以追憶
風中花蕊深怕枯萎
願意為你祝福
我愛你我心已屬於你
今生今世不移
在我心中再沒有誰代替你的地位
我愛你對你付出真意
不會飄浮不定
你要為我再想一想
我決定愛你一萬年
啊 ~~ 啊~~ 啊~~ 啊~~ 啊~~
寒風吹起細雨迷離
風雨揭開我的記憶
我像小船尋找港灣
不能把你忘記
愛的希望愛的回味
愛的往事難以追憶
風中花蕊深怕枯萎
我願為你祝福
我愛你我心已屬於你
今生今世不移
在我心中再沒有誰代替你的地位
我愛你對你付出真意
不會飄浮不定
你要為我再想一想
我決定愛你一萬年
啊 ~~ 啊~~ 啊~~ 啊~~ 啊~~
我決定愛你一萬年
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